Tổng hợp các kiểu bơi phổ biến nhất ngày nay

Bơi lội từ lâu đã được xem là một hoạt động thể thao toàn diện, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Không chỉ vậy, bơi còn mang đến sự thư giãn, là hình thức giải trí lành mạnh phù hợp với mọi lứa tuổi.

Hiện nay, có các kiểu bơi lội được ưa chuộng như: bơi tự do, bơi bướm, bơi ngửa hay bơi nghệ thuật… Mỗi kiểu bơi lại mang đến những lợi ích riêng biệt, hỗ trợ tăng sự linh hoạt và rèn luyện sức bền. Hãy cùng Thành Lợi Sport tìm hiểu chi tiết về những kiểu bơi phổ biến và được yêu thích nhất nhé!

1. Bơi ếch (Breaststroke)

Bơi ếch là một trong những kiểu bơi cơ bản nhất, thường được lựa chọn đầu tiên khi mới học bơi. Với động tác mô phỏng hình dáng con ếch di chuyển dưới nước, kiểu bơi này giúp người tập dễ dàng tiếp cận, ít tốn sức nhưng mang lại độ bền cao.

Ngoài ra, luyện tập bơi ếch thường xuyên còn tạo nền tảng vững chắc để người học nâng cao lên các kissadểu bơi phức tạp hơn.

2. Bơi bướm (Butterfly Stroke)

Bơi bướm là kiểu bơi đòi hỏi nhiều kỹ thuật và sức mạnh. Người bơi cần phối hợp toàn bộ cơ thể, tay quạt nước đối xứng và chân đập theo nhịp giống cá heo.

Kiểu bơi này giúp phát triển cơ bắp toàn diện, tăng sức mạnh và sự dẻo dai. Tuy khó nhưng khi thuần thục, bơi bướm mang đến tốc độ và sự uyển chuyển đầy ấn tượng.

3. Bơi sải (Front Crawl)

Còn được gọi là bơi tự do hay bơi trườn sấp, đây là kiểu bơi nhanh nhất và phổ biến nhất hiện nay. Người bơi cần giữ cơ thể thẳng, tay quạt luân phiên, chân đập so le để tạo lực đẩy mạnh mẽ.

Bơi sải giúp di chuyển nhanh trên mặt nước, đồng thời rèn luyện tim mạch và cải thiện sức khỏe toàn thân.

4. Bơi chó (Dog Paddle)

Bơi chó là kiểu bơi đơn giản, dễ thực hiện, mô phỏng chuyển động của loài chó khi bơi. Người tập chỉ cần quạt nước về phía sau bằng hai tay và đạp chân liên tục.

Đây là lựa chọn phổ biến cho người mới bắt đầu, giúp làm quen với môi trường nước mà không cần quá nhiều kỹ thuật.

5. Bơi ngửa (Backstroke)

Bơi ngửa có động tác gần giống bơi sải nhưng thực hiện ở tư thế nằm ngửa trên mặt nước. Kiểu bơi này giúp cải thiện cột sống, vai và thư giãn cơ thể.

Tuy hơi khó làm quen ban đầu, nhưng khi thành thạo, bơi ngửa là phương pháp tuyệt vời để thư giãn và tập luyện bền bỉ.

6. Bơi lặn (Sidestroke)

Bơi lặn là kiểu bơi đặc biệt, người tập sử dụng một tay kéo nước, kết hợp với hai chân đạp so le. Kiểu bơi này thường được dùng trong huấn luyện vì vừa tiết kiệm sức, vừa mang lại sự thoải mái khi di chuyển dưới nước.

7. Bơi chiến đấu (Combat Sidestroke)

Được phát triển từ quân đội Mỹ, bơi chiến đấu là sự kết hợp giữa bơi sải, bơi ếch và bơi bướm. Kiểu bơi này giúp di chuyển bền sức, hiệu quả và thường áp dụng trong các bài tập đặc nhiệm.

Lời khuyên từ Thành Lợi Sport

Bơi lội không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn là hoạt động thư giãn tuyệt vời. Để có trải nghiệm tốt nhất, đừng quên chuẩn bị đầy đủ mũ bơi, kính bơi, phao và các phụ kiện bơi lội chính hãng.

👉 Tất cả đều có sẵn tại Thành Lợi Sport – địa chỉ uy tín chuyên cung cấp dụng cụ bơi chất lượng cao. Liên hệ hotline để được tư vấn chi tiết và chọn lựa sản phẩm phù hợp.