Điểm khác biệt giữa giày điền kinh và giày thường là gì?

Bạn đang tìm giày điền kinh nhưng bối rối giữa giày chuyên dụng và giày thường? Bài viết này  Thành Lợi Sport sẽ giúp bạn hiểu rõ giày điền kinh khác gì so với giày thường, từ thiết kế, trọng lượng, đến trải nghiệm chạy bộ, giúp bạn chọn đúng giày phù hợp với nhu cầu tập luyện và thi đấu.

Giày điền kinh là gì và mục đích sử dụng

Giày điền kinh là loại giày thể thao được thiết kế chuyên biệt cho các hoạt động chạy bộ, điền kinh hoặc tập luyện cường độ cao. Không giống giày thường, giày điền kinh tập trung vào việc hỗ trợ bước chạy, giảm chấn thương và tối ưu hóa hiệu suất vận động.

Các loại giày điền kinh phổ biến bao gồm:

• Giày chạy đường dài: Tối ưu cho chạy bộ ngoài trời và trên máy chạy.
• Giày chạy tốc độ / racing: Nhẹ, mỏng, hỗ trợ tăng tốc.
• Giày tập luyện đa năng: Dùng cho tập gym, chạy nhẹ, đi bộ.

Mục đích sử dụng chính của  giày điền kinh là:

• Bảo vệ khớp và gân chân khi chạy.
• Tối ưu hóa lực đẩy và bước chạy.
• Tăng độ bền và sự thoải mái khi vận động lâu.

Điểm khác biệt chính giữa giày điền kinh và giày thường

Khi chọn giày, nhiều người chỉ nhìn bề ngoài mà không biết rằng giày điền kinh được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ chạy, giảm chấn thương và cải thiện hiệu suất, trong khi giày thường chỉ đáp ứng nhu cầu đi lại và thời trang.

Thiết kế và chất liệu giày điền kinh

Giày điền kinh sử dụng chất liệu nhẹ, thoáng khí, giúp chân không bị nóng hoặc ra mồ hôi khi vận động lâu. Đế giày thường mỏng, linh hoạt nhưng vẫn đủ độ đàn hồi để hấp thụ lực.

Ngược lại, giày thường:

• Dày nặng, hạn chế độ linh hoạt.
• Upper (phần trên) chủ yếu làm từ da hoặc vải, không tối ưu thoáng khí.
• Thiết kế chủ yếu phục vụ thẩm mỹ, không hỗ trợ kỹ thuật chạy.

Xem thêm:  Ván nhảy xa – Dụng cụ quan trọng trong tập luyện và thi đấu điền kinh

Hỗ trợ và giảm chấn thương

Một trong những khác biệt lớn nhất là hệ thống hỗ trợ và đệm chân. Giày điền kinh được thiết kế với công nghệ đệm gót, midsole và đế ngoài để giảm lực tác động lên khớp gối, mắt cá, và cột sống khi chạy bộ.

Trong khi đó, giày thường:

• Ít hoặc không có công nghệ giảm chấn thương.
• Không tối ưu lực đẩy khi chạy.
• Dễ gây đau nhức khi chạy lâu hoặc chạy tốc độ cao.

Ví dụ về hỗ trợ:

Trọng lượng và cảm giác khi vận động

Trọng lượng giày ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất chạy. Giày điền kinh thường nặng 200–300g, giúp bước chân nhanh, nhẹ nhàng và giảm mỏi cơ. Giày thường nặng 400–500g hoặc hơn, khiến người chạy tốn nhiều năng lượng hơn.

Cảm giác khi vận động:

• Giày điền kinh: Nhẹ, linh hoạt, tạo cảm giác gần như “chân trần” nhưng vẫn bảo vệ tốt.
• Giày thường: Nặng, cứng, hạn chế phản hồi từ mặt đất, dễ mỏi chân sau vài km chạy.

Khi nào nên chọn giày điền kinh và khi nào nên dùng giày thường

Chọn giày đúng mục đích là bước quan trọng để tối ưu trải nghiệm chạy bộ, bảo vệ đôi chân và giảm nguy cơ chấn thương. Nhiều người thường nhầm lẫn giữa giày điền kinh và giày thường, dẫn đến việc sử dụng sai giày, làm giảm hiệu suất và dễ gây đau nhức sau khi vận động. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn xác định khi nào nên dùng giày điền kinh và khi nào nên chọn giày thường.

Khi nào nên chọn giày điền kinh

Giày điền kinh được thiết kế đặc biệt để tối ưu hóa hiệu suất chạy bộ và bảo vệ đôi chân. Bạn nên ưu tiên chọn giày điền kinh trong các trường hợp sau:

• Chạy bộ hoặc tập luyện chuyên nghiệp: Nếu bạn chạy bộ hàng ngày hoặc tập luyện cường độ cao, giày điền kinh giúp giảm lực tác động lên khớp gối, mắt cá và cột sống, đồng thời hỗ trợ bước chạy linh hoạt.
• Tham gia thi đấu hoặc chạy marathon: Giày điền kinh nhẹ, đế linh hoạt, hỗ trợ tối đa sức bật, giúp bạn đạt hiệu suất cao nhất trong các cuộc thi.
• Muốn bảo vệ đôi chân lâu dài: Chất liệu đệm và thiết kế chuyên biệt của giày điền kinh giúp hạn chế chấn thương và mỏi cơ khi chạy lâu hoặc chạy đường dài.
• Chạy trên các bề mặt đa dạng: Giày điền kinh thường có đế chống trượt, hỗ trợ chạy trên nhiều địa hình khác nhau như đường nhựa, máy chạy, sân vận động.

Xem thêm:  Đệm nhảy cao – Hướng dẫn chọn mua, tiêu chuẩn và bảo quản

Khi nào nên dùng giày thường

Mặt khác, giày thường phù hợp cho nhu cầu đi lại hằng ngày hoặc các hoạt động không yêu cầu vận động cường độ cao:

• Đi lại hằng ngày hoặc công sở: Giày thường mang lại sự thoải mái, phong cách, phù hợp với môi trường công sở hoặc đi chơi, không cần công nghệ giảm chấn hay hỗ trợ chạy.
• Hoạt động thể thao nhẹ, không chạy bộ: Nếu bạn chỉ tập gym nhẹ, đi bộ ngắn hoặc chơi thể thao không chuyên, giày thường vẫn đáp ứng đủ nhu cầu mà không cần đầu tư giày chuyên dụng.
• Ưu tiên thời trang hơn hiệu suất: Giày thường thường đa dạng về mẫu mã, màu sắc và chất liệu, phù hợp với nhu cầu phối đồ và phong cách cá nhân.

Kết luận

Tóm lại, giày điền kinh khác giày thường ở thiết kế, trọng lượng, công nghệ đệm, hỗ trợ bước chạy và giảm chấn thương. Chọn giày phù hợp giúp bảo vệ đôi chân, nâng cao hiệu suất vận động và trải nghiệm chạy bộ thoải mái.

Nếu bạn muốn tập luyện hoặc thi đấu chuyên nghiệp, hãy ưu tiên giày điền kinh chính hãng từ  Thành Lợi Sport . Một đôi giày điền kinh đúng sẽ đồng hành cùng bạn trên mỗi bước chạy, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao thành tích tập luyện.